Приветствую Вас Гость | RSS Главная | Контакты | Каталог статей | Регистрация | Вход
Главный зал

Комната знаний

Коридоры и лестницы

Опрос:
Оцените мой сайт
Всего ответов: 54

Главная » Статьи » Саморазвитие

О технике "сновидение предмета"


   Идея этой техники родилась у меня несколько лет назад при чтении книги А.Минделла «Сновидение в бодрствовании»* (хотя я предполагаю, что похожие техники уже существовали и до меня, точнее — знаю, что так и есть, но лично не сталкивалась с ними, только недавно узнала о похожем упражнении под названием "Фокусировка внимания"). Я тогда активно занималась йогой, и мне было нужно научиться созерцать, а это было сложно для меня, так как в моей голове всегда было очень много мыслей, и ничто не помогало от них на время избавиться. Но однажды, по наитию выполнив одно упражнение, даже не выпуская из рук книгу Минделла, я смогла созерцать предмет. Это была маленькая кружка, которую я давно использовала вместо подсвечника. Я задалась вопросом, уже не помню каким, и самое интересное, что "просновидев" эту кружку, я получила ответ на свой вопрос.  

   Суть техники в том, чтобы слиться своим сознанием (на уровне мыслей) с неким предметом (ниже объясню — каким предметом), предварительно задавшись интересующим вопросом, и получить знание в виде ответа от того предмета.
  
   Минделл называет такое подсознательное ментальное общение с предметами (и существами в том числе) заигрыванием. Он приводит цитату-притчу: «Как-то раз мне, Чжуан-цзы, приснилось, что я — бабочка, которая весело порхает, наслаждаясь жизнью и не зная, кто она. Внезапно я проснулся и, конечно же, я был Чжуан-цзы. Снилось ли Чжуан-цзы, что он — бабочка, или же бабочке снилось, что она — Чжуан-цзы?» и говорит о том, что осознаваясь, мы можем отождестваляться со Сновидением («Сновидение — это энергия, лежащая в основе всего сущего; это жизненная сила всех живых существ»), с сущностями вещей, которые нас окружают, так как при этом «наше маленькое "я" перестаёт быть центром всего сущего», наш центр перемещается на наше взаимоотношение с тем, что мы воспринимаем.
   "Заигрывание" осуществляется примерно в виде опредлённых сигналов, исходящих от сущности к сущности в определённое время в определённом месте, в такие моменты происходит как бы объединение сигналов в одно целое. Таким образом, даже мысли, возникающие у нас в голове, которые мы считаем своими, могут и не нам принадлежать, точнее — они принадлежат не только нам, но и окружающему нас миру, мы просто их считываем, принимая сигналы, так же, как и любые сущности считывают что-то с нас. Это единый процесс.  

   Когда я читала книгу «Сновидение в бодрствовании», я подумала, что далеко не каждый сигнал мы переводим из нашего подсознания в осознанность (оно и не нужно), а ведь в мире есть все ответы на наши вопросы и решения наших проблем, только не всегда нам удаётся обычными методами их распознать и вытащить на уровень своего сознания. Но, поскольку, есть возможность расширять своё сознание до единения с сознанием, например, всей Вселенной, и единичными предметами и вещами в частности, то почему бы не использовать эту способность в целенаправленной практике по поиску ответов на интересущие нас вопросы?  

   Техника состоит из нескольких этапов (их последовательность может несколько изменяться, важно понять саму суть), основанных на стадиях восприятия в буддийском учении Абхидхарма, и приведённых в книге Минделла.  

   Итак, распишу её поэтапно, насколько смогу:  

   1. Подготовительный этап: положите рядом с собой блокнот (листок, тетрадь) и ручку; принятие удобной позы и расслабление физического тела, «отключение» эмоций, концентрация своего внимания на интересующем вопросе или определённой ситуации и остановка ВД, до лёгкого ИСС (любыми удобными способами); 

   2. Нужно расширить своё сознание до пределов помещения (комнаты) или, если практикуетесь на природе, до того предела, как сможете, но не очень далеко; слиться своим сознанием со всеми предметами и сущностями, входящими в зону расширения вашего сознания, почувствовать себя с ними одним целым;  

   3. Стадия 1 — обращение внимания: открыть глаза и «поймать» сигнал от первого предмета, на котором остановился ваш взгляд, «зацепить» своё внимание на нём, стараясь не допускать посторонних мыслей и лишних логических рассуждений;  

   4. Стадия 2 — ощущение: представить, как ваше сознание объединяется с сущностью этого предмета, представить себя сначала в нём, а потом представить себя самим предметом, «стать» этим предметом;  

   5. Стадия 3 — принятие: почувствовать ощущения свои/предмета (здесь вы уже едины и все ощущения предмета — ваши, а все ваши ощущения — его), настроение, можно также обратить внимание на звуки внутри вас, почувствовать какие-то запахи и т.п.;  

   6. Стадия 4 — обследование: созерцание формы, цвета, текстуры, твёрдости, плотности, температуры предмета (не обязательно всего сразу, а только того, что привлечёт ваше внимание, слушайте свою интуицию и чувствуйте, что главное в данное время в данном месте ля предмета, с которым вы слились), по ходу получая информацию на свой вопрос, ассоциирующуюся с этими характеристиками, саму информацию старайтесь не анализировать, но не спешите получать новую, чтобы после упражнения всё можно было бы вспомнить, впитывайте в себя информацию, перенося её из поля обычного сознания предмета в своё обычное поле сознания;  

   7. Стадия 5 — установление: постепенно отходите от характеристик предметов, концентрируя своё внимание на полученной информации, созерцайте уже её, получая более полный ответ на свой вопрос, прислушайтесь к своим внутренним чувствам, запомните их, фиксируйте в своём сознании спонтанно возникающие образы и ощущения;  

   8. Стадия 6 — представление: соотнесите полученную информацию с собой, примите её, мысленно выразив благодарность предмету, с которым работали; какое-то время можете ещё созерцать информацию, пока не почувствуете уверенности в том, что можно заканчивать упражнение, должно возникнуть чувство завершённости; если не почувствовали «возвращения»  в себя (в своё обычное состояние сознания, не расширенное), то сделайте это специально;  

   9. Стадия 7 — регистрация данных: обязательно запишите полученные результаты в блокнот (листок, тетрадь) сразу же, не делая перерывов и не сходя с места упражнения, можно — кратко; дело в том, что если сделаете перерыв, решив, что чуть позже всё запишите, или так запомните, то есть вероятность, что вы забудете полученные информацию и состояния, они уйдут в ваше подсознание, и хотя всё равно будут действовать, но не так быстро, как если бы они были осознаваемыми; всё дело в том, что после упражнения вы всё ещё остаётесь в изменённом состоянии сознания (ИСС), но постепенно выходите из него, поэтому важно, чтобы информация закрепилась ещё на стадии ИСС, а то может получиться подобно тому, как при пробуждении можете помнить свой сон, а чуть позже полностью его забываете.     

   Если возникли вопросы по поводу техники — задавайте их в комментариях :)

_________________
* Минделл А. Сновидения в бодрствовании: Методы 24-часового осознаваемого сновидения. / Пер. с англ. А. Киселева. - М.: ООО "Издательство АСТ" и др., 2004


© Оду Иво, 2013







Категория: Саморазвитие | Добавила: Оду_Иво (02.07.2013) | Автор: Оду Иво
Просмотров: 419 | Рейтинг: 3.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Все смайлы
Код *:
Случайный афоризм
Иногда нужно помолчать, чтобы тебя выслушали. (Станислав Ежи Лец)

ВКонтакте:












Найти на сайте:

Статистика


Copyright MyCorp © 2018