Приветствую Вас Гость | RSS Главная | Контакты | Каталог статей | Регистрация | Вход
Главный зал

Комната знаний

Коридоры и лестницы

Опрос:
Оцените мой сайт
Всего ответов: 49

Главная » Статьи » Сны и сновидения

Дневник сновидений


Итак, для чего всё-таки нужен дневник сновидений?

  Во-первых, скажу о психологической пользе данной практики. Естественно, когда происходит процесс записывания сна на бумагу (или электронный документ), человек получает возможность по-другому, со стороны, взглянуть на свой сон и проанализировать его, соотнося с собственной жизнью. Конечно, это можно сделать и без регистрации сна. Но когда мы обдумываем, как описать сюжет сновидения и свои ощущения от него, часто открываются ранее не замеченные детали. Да и со временем, перечитав давний сон, который мы могли бы уже и забыть, есть вероятность обнаружить новые знаки собственного подсознания, на которые при записывании сна не обратили особого внимания, но имеющие важное для нас значение.

  Во-вторых, многим людям ведение такого дневника помогает развивать сновиденную память. Это полезно для тех, кто с трудом запоминает свои сны, или они им "редко снятся". На самом же деле, человек каждую ночь видит по нескольку снов (это так называемые быстрые фазы сна). А, учитывая, что, в среднем, на сон у человека уходит треть его жизни, немного обидно, что она может быть не только забыта, но и не осознанна, ведь сновидение - это ключики к подсознанию и пониманию себя.

  Отсюда вытекает ещё одна польза дневника снов - с его помощью можно научиться осознавать себя, находясь в сновидении. Чем это привлекательно, кроме факта осознанности (который сам по себе - величайший дар человеку)?

  Конечно, это просто интересно и очень увлекательно: находясь в осознанном сновидении, можно не только получить различные необычные состояния и ощущения во всей их многомерности и глубине, но и самостоятельно изменять сновиденный мир - так, как этого хочется (чем не практическая подготовка изменений и в будничном мире своей жизни?). Можно путешествовать по разным странам, другим планетам и мирам, можно летать и проходить сквозь стены, как в фантастических фильмах :) Каждый выполняет свои задачи в осознанных сновидениях, ведь в них кроме "развлекаловки" и "спецэффектов" можно найти нужную информацию по собственному запросу или решить какую-то проблему.

  Ещё хочу сказать о творческой пользе ведения дневника сновидений. Сны - отличный источник вдохновения для художников, писателей, музыкантов, поэтов, да и, вообще, любой творческой личности. Кто-то найдёт в них идеи для научных трудов, кто-то - решение трудовых и бытовых вопросов, кому-то анализ сновидений поможет разобраться во взаимоотношениях между людьми, а кому-то подскажет, какому направлению следовать.

Теперь перейдём к "правилам" ведения сновиденного дневника.

  Сначала расскажу, как сама его веду, а потом - что ещё можно в нём фиксирровать.

  • В своём дневнике я отмечаю дату сна (вместе с днём недели), иногда - лунные и солнечные дни.
  • Если перед тем, как ложиться спать, я занималась какими-либо энергетическими практиками, которые могли повлиять на сон, то пишу и о них.
  • Если во сне я намеревалась получить ответ на определённый вопрос, то перед описанием сна обязательно упоминаю о том вопросе.
  • Далее я подробно записываю сюжет сна, отмечая в нём места, где я была полностью или частично осознанна (если таковые были).
  • Когда сон представляет собой психологическую "кашу" и навеян, в основном, будничными тревогами, заботами и волнениями, то записываю его кратко - просто для фиксации.
  • В конце оставляю свои комментарии (если они необходимы): что может означать сон, что в нём необычного было для меня, отмечаю совпадения с другими снами (те же территориальные места, объекты, ситуации) и делаю другие заметки.
  • Также у меня есть специальная таблица с датами особенно значимых для меня сновидений, распределённых по дням недели. Она мне нужна для собственной статистики и выявления закономерностей и связей между снами.

  Что ещё можно отмечать в таком дневнике?

  Некоторые сновидцы специально выписывают после каждого сновидения или отдельно все места пребывания во снах, особенно те, в которых чаще всего бывают. Это делают, в основном, те, кто желает составить так называемую карту сновидений.

  Для того, чтобы научиться осознаваться во сне можно (и даже нужно, я бы сказала) отмечать признаки сна - то, что возможно только во сне: необычные события, явления, существа, собственные реакции и реакции других людей (знакомых и друзей), изменчивость сновидения и др.

  Кто-то также фиксирует состояния своего физического тела (самочувствие) и настроение перед тем, как засыпал, и после сна.


Некоторые советы для тех, кто собирается вести дневник сновидений:

  • старайтесь вести дневник сновидений регулярно, если хотите лучше в себе разобраться, натренировать сновиденную память и/или научиться осознаваться во сне;
  • пусть дневник и ручка всегда находятся рядом с вашей кроватью, чтобы сразу при пробуждении, пока сон ещё хорошо держится в памяти, была возможность его записать;
  • если запоминаете больше одного сна за ночь, распределяйте их описание в хронологическом порядке или по уровню значимости этих снов для вас;
  • не ленитесь отмечать в дневнике испытанные в сновидении чувства и эмоции - хотя бы наиболее яркие;
  • хорошо, чтобы тетрадь или блокнот, используемые в качестве дневника сновидений, были для вас приятны (визуально, тактильно) и удобны в использовании;
  • если вы хотите лучше развить свою память сновидений, то постарайтесь тут же записывать и те сны, которые приснились среди ночи и пробудили вас (чтобы можно было после этого быстро уснуть, необязательно ночью описывать весь сон, достаточно указать основные его моменты несколькими словами);
  • выработайте собственную технику регистрации и анализа снов в дневнике - на основе уже существующих и, возможно, каких-то новых, найденных вами практикой, способов.


Приятных и осознанных вам сновидений!


© Оду Иво, 2011







Категория: Сны и сновидения | Добавила: Оду_Иво (02.07.2013) | Автор: Оду Иво
Просмотров: 697 | Комментарии: 4 | Теги: сон, дневник снов, сновидения | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 4
3  
сколько у тебя времени уходит на запись снов в обычный дневник после пробуждения?

0
4  
От 2 до 15 минут, в зависимости от длины и количества сновидений, которые запомнила.

1  
Для дневника очень удобно использовать смартфон или планшет. Удобно тем что не нужно включать свет когда проснулся и нужно записать сон. Так же на этих устройствах есть диктофон который поможет вам надиктовать ваши сны прежде чем вы их забудете. Но кому то конечно нравится все записывать в красивые стилизованные дневники для придания этому обряду большей мистификации и таинственности, а так же для создания определённого настроя  wink  

По времени можно заводить будильник, где то за 2 часа и записать то что вам приснилось, а так же записывать при просыпании но тогда придётся вставать чуть пораньше чем обычно что бы успеть всё записать и не опоздать на работу. Звук будильника конечно должен быть не резким, а мягким что бы ваше пробуждение было плавным. При резком пробуждении все ваши сны могут тут же забыться. 

По поводу того каким образом дневник снов помогает в достижении осознанных сновидений. Дело в том, что для достижения осознанных сновидений (впрочем, как и для других энергетических практик) необходимо применение воли, которая сосредотачивает вашу энергию в определённом направлении для достижения ваших целей. Но для того что бы энергия пошла в нужное русло нужно определённые волевые действия, которые концентрируют вашу волю. Все магические обряды ритуальной магии, различные заговоры и т.д. это способ направить вашу волю к осуществлении цели. Ведение дневника это такой же магический обряд, как и все остальные. Вы показываете окружающему миру чего вы действительно хотите, а мир смотрит если вы упорны в своей цели (то есть регулярно ведёте дневник и не ленитесь) даёт то к чему вы направили свою волю, своё стремление.

0
2  
Согласна со всеми высказанными мыслями  smile
По поводу записи снов в мобильные устройства: я так и делаю, - если при пробуждении опасаюсь забыть сон, записываю его несколькими определяющими словами в смартфон. Потом, правда, переношу всё в обычный дневник сновидений, по нему мне проще отслеживать детали, и можно зарисовывать что-то из сна.

Имя *:
Email *:
Код *:
Случайный афоризм
Что сделалось смешным, то уже не может быть опасным. (Вольтер)

ВКонтакте:












Найти на сайте:


Copyright MyCorp © 2018