Оригинальные студенческие работы


Реферат на тему прыжок через козла

Библиотека

Организационные команды Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока и проверяет домашнее задание. Самоприказ — требование к самому себе немедленно выполнить определенное действие, для чего необходимо проявить волевое усилие.

Самоубеждение — мысленное внушение себе мысли о правильности того или иного действия или поступка. Его надо применять, когда трудно преодолеть сомнения.

  1. Опытные гимнасты, опускаясь, распрямляют ноги в коленях и сгибают подошвы.
  2. Самовнушение — мысленное воздействие на свою волю с целью заставить делать что-либо.
  3. Если ученик начинает падать, тренеру необходимо подстраховать его под грудь или спину.
  4. Толчок требуется стремительный, после чего гимнаст разгибается и поднимает руки вверх, одновременно отводя назад. Прыгать с ногами врозь с высоты полметра-метр.
  5. Они способствуют развитию силы мышц рук и ног, укрепляют связки и суставы, развивают прыгучесть и ловкость. Толчок руками нужно объединить с рывком туловищем, ведущим к подъему вверх таза и торможению ног.

Самовнушение — мысленное воздействие на свою волю с целью заставить делать что-либо. Самоуправление — это очень важный момент в самовоспитании.

  1. Обычно для выполнения прямых прыжков требуется большая длина и скорость, чем для боковых прыжков. Прыжок ноги врозь с предварительным взмахом ногами назад.
  2. Ученики по очереди выполняют прыжки.
  3. Затем 3—4 раза напрыгнуть на козла в упор присев. Из положения "упор на коленях стоя" перейти к положению "упор ноги врозь стоя".
  4. Страховка заключается в поддержке обеими руками ученика в точке опоры.

Чем чаще совершается какое-либо действие, тем больше шансов, что оно станет привычкой. Однако надо помнить, что привычки бывают как хорошие, так и плохие. В этом и состоит умение самоуправления, чтобы вырабатывать у себя хорошие привычки, которые в дальнейшем пригодятся в жизни.

Самокритика — очень полезное умение оценивать собственные недостатки, чтобы в последующем их реферат на тему прыжок через козла.

Однако надо помнить, что излишняя самокритика тоже вредна, во всем важна мера.

Наскок на мостик

С помощью самоодобрения и самоободрения можно стимулировать себя на какое-либо действие. Самообязательство — принятие решения осуществить определенную деятельность в целях самовоспитания. Разминка Выполняется разминочный бег 3 мин. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по кругу, то берут по одной гимнастической скакалке.

Опорные прыжки. Техника выполнения опорного прыжка через козла

Выполняется любое разученное перестроение. Учитель поворачивает учеников в нужную сторону для проведения разминки. Проводится разминка с гимнастическими скакалками. Разминка с гимнастической скакалкой После разминки следует перевести учеников на шаг, восстановить дыхание.

  • Отрабатывать прыжок, добиваясь устойчивого приземления, с гимнастической скамейки, подвесной площадки или низкого бревна;
  • Толчок требуется стремительный, после чего гимнаст разгибается и поднимает руки вверх, одновременно отводя назад;
  • Сидя на пятках на полу, встать на колени, взмахнув руками;
  • Прыжки через гимнастический снаряд коня или козла практически не различаются по технике для мужчин и для женщин;
  • Качество выполнения данной фазы упражнения влияет на общую оценку.

По окончании разминки ученики перестраиваются в одну колонну, проходят по кругу и убирают гимнастические скакалки на место. Опорный прыжок Учитель делит класс на 2 группы, сначала ученики повторяют напрыгивания, затем первая группа отрабатывает акробатические комбинации, а вторая выполняет опорный прыжок и подводящие упражнения, затем группы меняются заданиями.

Опорные прыжки

Встать на гимнастический мостик, опираясь на козла. Сделать 6 выпрыгиваний, отталкиваясь от мостика и опираясь на руки. Затем 3—4 раза напрыгнуть на козла в упор присев. Ученики по очереди выполняют прыжки. С небольшого разбега напрыгнуть на мостик, оттолкнуться, опираясь на руки, напрыгнуть на козла в упор присев напрыгивать на ноги, а не на коленизатем спрыгнуть с козла с другой стороны, приземлиться четко, затем сойти с мата.

реферат на тему прыжок через козла

Конспект по физкультуре в 6 классе «Опорный прыжок»

Упражнение выполняется 2—3 раза. Техника выполнения опорного прыжка согнув ноги Разбежаться с 4—6 м, оттолкнуться перед мостиком толчковой ногой, напрыгнуть на мостик двумя ногами, заранее готовя руки к отталкиванию от козла. Оттолкнуться от мостика вперед- вверх, поставить руки на гимнастического козла, в это время ноги выпрямляются. Поставить руки на козла, ноги согнуть, стараясь максимально притянуть их к груди.

Методика обучения технике опорных прыжков

Оттолкнуться руками от козла, руки идут вперед-вверх, а ноги выпрямляются уже после перелета через козла. Перед приземлением ноги слегка согнуть, амортизируя удар, руки поднять в стороны-вверх.

  • Если в этих прыжках допускаются ошибки, то рекомендуется повторить упражнения для изучения отдельных фаз опорных прыжков;
  • Страховка заключается в поддержке обеими руками ученика в точке опоры.

Выполнить по 2 раза по очереди. Учитель записывает лучший результат каждого ученика. Если игрок напрыгнул на козла, но не позвонил в колокольчик, а коснулся пола или матов, результат не засчитывается. Заключительная часть Заканчивают игровое упражнение за 4—5 мин до конца урока.

Учитель проводит построение, подводит итоги урока разбирает основные ошибкихвалит учеников за успехи.

VK
OK
MR
GP